Gezond leven ( 2 )
Junk Day:
Vreet je een dag in de week helemaal suf! Het werkt voor mensen die willen afvallen maar ook voor mensen die willen aankomen. Junk day houdt in, dat je een dag in de week neemt, waarbij je mag eten wat je wilt, en veel ook. De enige voorwaarde is dat je de rest van de week wel netjes eet en zorgt dat je niet te veel eet. Er zijn meerdere voordelen aan een junk dag. Het is makkelijker om van ‘slechte’ voeding af te blijven als je weet dat je op junk day zoveel mag eten als je wilt en na zo’n dag heb je er ook veel minder behoefte aan. Je lichaam kan ook maar een bepaalde hoeveelheid vet opnemen, het overschot dat je op junk day naar binnen krijgt wordt gewoon afgescheiden(als je gedurende de week steeds kleine porties neemt, dan kun je het vet wel allemaal opnemen). Je stofwisseling versnelt omdat je ineens veel meer eet en dit heeft invloed op je vetverbranding. Ook voor mensen die willen afvallen, die gedurende de week te weinig energie binnen krijgen, zal een junk day ervoor zorgen dat je niet teveel spiermassa kwijt raakt.
Kies dus, een dag in de week dat je even helemaal los gaat en geniet ervan, maar hou het de rest van de week netjes!
Vreet je een dag in de week helemaal suf! Het werkt voor mensen die willen afvallen maar ook voor mensen die willen aankomen. Junk day houdt in, dat je een dag in de week neemt, waarbij je mag eten wat je wilt, en veel ook. De enige voorwaarde is dat je de rest van de week wel netjes eet en zorgt dat je niet te veel eet. Er zijn meerdere voordelen aan een junk dag. Het is makkelijker om van ‘slechte’ voeding af te blijven als je weet dat je op junk day zoveel mag eten als je wilt en na zo’n dag heb je er ook veel minder behoefte aan. Je lichaam kan ook maar een bepaalde hoeveelheid vet opnemen, het overschot dat je op junk day naar binnen krijgt wordt gewoon afgescheiden(als je gedurende de week steeds kleine porties neemt, dan kun je het vet wel allemaal opnemen). Je stofwisseling versnelt omdat je ineens veel meer eet en dit heeft invloed op je vetverbranding. Ook voor mensen die willen afvallen, die gedurende de week te weinig energie binnen krijgen, zal een junk day ervoor zorgen dat je niet teveel spiermassa kwijt raakt.
Kies dus, een dag in de week dat je even helemaal los gaat en geniet ervan, maar hou het de rest van de week netjes!
Gezond leven ( 1 )
Uit: Clubsportive Nieuwsbulletin 34
RECEPT!
Het is simpel te maken, snel klaar, makkelijk mee te nemen.
Boordevol goede koolhydraten, eiwitten, vezel en gezonde vetzuren...
Als ontbijt of tussendoor, als lunch met een salade erbij, anytime!
HAVERMOUT PANNEKOEKEN
1 kopje havermout(vlokken)
1 heel ei
3 ei witten
1 doseerschep vanille (whey) proteine poeder
een halve fijngehakte appel (of bosbessen!)
een snufje kaneel
eventueel een theelepel honing of zoetstof in poedervorm
Alles in een kom mengen tot een beslag (evt melk of water toevoegen indien nodig)
In pan aan beide zijden lichtbruin bakken (in olijfolie of echte boter)
Eet smakelijk!
RECEPT!
Het is simpel te maken, snel klaar, makkelijk mee te nemen.
Boordevol goede koolhydraten, eiwitten, vezel en gezonde vetzuren...
Als ontbijt of tussendoor, als lunch met een salade erbij, anytime!
HAVERMOUT PANNEKOEKEN
1 kopje havermout(vlokken)
1 heel ei
3 ei witten
1 doseerschep vanille (whey) proteine poeder
een halve fijngehakte appel (of bosbessen!)
een snufje kaneel
eventueel een theelepel honing of zoetstof in poedervorm
Alles in een kom mengen tot een beslag (evt melk of water toevoegen indien nodig)
In pan aan beide zijden lichtbruin bakken (in olijfolie of echte boter)
Eet smakelijk!
Data retention is no solution!
The European ministers of Justice and the European Commission want to keep all telephone and internet traffic data of all 450 million Europeans. If you are concerned about this plan, please sign the petition.
De bisschop komt nooit onverwacht
"Een keer had een vrouw een prachtige kerkdienst voorbereid, de bisschop was erbij om jongeren het vormsel toe te dienen. De dienst was bijna afgelopen, de bisschop nam het woord en zei: laten we nu dan bidden dat veel jongens priester willen worden, want het is natuurlijk mooi wat deze vrouw doet, maar de kerk moet worden geleid door priesters." Welke bisschop was dat? "Kardinaal Simonis."
De katholieke kerk drijft in Nederland op vrouwen. Maar sacramenten toedienen mogen ze niet.
www.nrc.nl
De katholieke kerk drijft in Nederland op vrouwen. Maar sacramenten toedienen mogen ze niet.
www.nrc.nl
Kijk uit voor de Moslimfeministen!
In het tot vrouwenmoskee omgetoverde politiek cultureel centrum De Balie in Amsterdam riep een vrouw op tot samenkomst, deed een vrouw het gebed, voerden vrouwen de rituele wassing uit en spraken vrouwen over hun rol binnen de islam.
de Volkskrant
de Volkskrant
Provider xs4all daagt overheid voor rechter
Internetprovider xs4all eist een half miljoen euro van de Nederlandse Staat. Dat zijn de kosten die het bedrijf heeft moeten maken om zijn abonnees te kunnen laten aftappen. De provider begon maandag een bodemprocedure.
www.volkskrant.nl
www.xs4all.nl
www.volkskrant.nl
www.xs4all.nl
Jef Raskin Dies at the Age of 61
Jef Raskin, considered by many to be the father of Makintosh, died at the age of 61. He joined Apple in 1978 as it's 31st employee. He named the first affordable personal computer with graphical interface, after his favorite fruit.
The Semantic Web
NL > "Het semantisch web is een visie: het idee is dat de gegevens op het web zodanig gedefinieerd en gelinkt worden dat zij door machines niet alleen gebruikt kunnen worden voor presentatie - doeleinden, maar ook voor automatisering, integratie en hergebruik van gegevens via diverse toepassingen. Het belooft een radikale verbetering van ons vermogen om informatie te vinden, sorteren en klassificeren, taken die het merendeel van de tijd in beslag nemen die we on- en off-line besteden" < NL
ENG > "A new form of Web content that is meaningful to computers will unleash a revolution of new possibilities."
"The Semantic Web, the next step in the Web's evolution, promises even more dramatic changes."
The Semantic Web will bring structure to the meaningful content of Web pages, creating an environment where software agents roaming from page to page can readily carry out sophisticated tasks for users.
The Semantic Web is not a separate Web but an extension of the current one, in which information is given well-defined meaning, better enabling computers and people to work in cooperation. The first steps in weaving the Semantic Web into the structure of the existing Web are already under way. In the near future, these developments will usher in significant new functionality as machines become much better able to process and "understand" the data that they merely display at present. < ENG
Artikelen/articles:
www.sciam.com
www.informationweek.com
www2.fmg.uva.nl
www.naarvoren.nl
Please post link suggestions in the comments section below. (Blogger account required)
ENG > Search "Semantic Web" in Google < ENG
NL > Zoek "Semantic Web" in nederlands-talige Google < NL
ENG > "A new form of Web content that is meaningful to computers will unleash a revolution of new possibilities."
"The Semantic Web, the next step in the Web's evolution, promises even more dramatic changes."
The Semantic Web will bring structure to the meaningful content of Web pages, creating an environment where software agents roaming from page to page can readily carry out sophisticated tasks for users.
The Semantic Web is not a separate Web but an extension of the current one, in which information is given well-defined meaning, better enabling computers and people to work in cooperation. The first steps in weaving the Semantic Web into the structure of the existing Web are already under way. In the near future, these developments will usher in significant new functionality as machines become much better able to process and "understand" the data that they merely display at present. < ENG
Artikelen/articles:
www.sciam.com
www.informationweek.com
www2.fmg.uva.nl
www.naarvoren.nl
Please post link suggestions in the comments section below. (Blogger account required)
ENG > Search "Semantic Web" in Google < ENG
NL > Zoek "Semantic Web" in nederlands-talige Google < NL
The Top 100 Gadgets of All Time
What defines a "gadget" anyway?
It has to have electronic and/or moving parts of some kind. Scissors count, but the knife does not.
It has to be a self-contained apparatus that can be used on its own, not a subset of another device. The flashlight counts; the light bulb does not. The notebook counts, but the hard drive doesn't.
It has to be smaller than the proverbial bread box. This is the most flexible of the categories, since gadgets have gotten inexorably smaller over time. But in general they included only items that were potentially mobile: The Dustbuster counts; the vacuum cleaner doesn't.
http://www.mobilepcmag.com
It has to have electronic and/or moving parts of some kind. Scissors count, but the knife does not.
It has to be a self-contained apparatus that can be used on its own, not a subset of another device. The flashlight counts; the light bulb does not. The notebook counts, but the hard drive doesn't.
It has to be smaller than the proverbial bread box. This is the most flexible of the categories, since gadgets have gotten inexorably smaller over time. But in general they included only items that were potentially mobile: The Dustbuster counts; the vacuum cleaner doesn't.
http://www.mobilepcmag.com
Islamic Fundamentalism and the Sex Slave Trade in Iran
Islamic Fundamentalism and the Sex Slave Trade in Iran
My Terrorist
Fahad Mihyi, a member of the Popular Front for the Liberation of
Palestine and Yulie Cohen, a sixth-generation Israeli, first met in August 1978, when Mihyi pointed a machine gun at the El Al flight attendant in a terrorist attack.
Twenty-three years later, in an effort to help break the cycle of violence, Yulie considers writing a letter in support of Mihyi's parole, thus thrusting herself into the turbulent world of Middle East politics.
Winner of a Special Jury Prize at the Jerusalem International Film Festival, and nominated for the Silver Wolf award at the Amsterdam International Documentary Film Festival, My Terrorist asks hard questions about the meaning of forgiveness and hate,
the inevitability of violence and, just possibly, about the chance of reconciliation between Palestinians and Israelis.
More info
Palestine and Yulie Cohen, a sixth-generation Israeli, first met in August 1978, when Mihyi pointed a machine gun at the El Al flight attendant in a terrorist attack.
Twenty-three years later, in an effort to help break the cycle of violence, Yulie considers writing a letter in support of Mihyi's parole, thus thrusting herself into the turbulent world of Middle East politics.
Winner of a Special Jury Prize at the Jerusalem International Film Festival, and nominated for the Silver Wolf award at the Amsterdam International Documentary Film Festival, My Terrorist asks hard questions about the meaning of forgiveness and hate,
the inevitability of violence and, just possibly, about the chance of reconciliation between Palestinians and Israelis.
More info
Ook Bush wenst 'vrijheid in de hele wereld'
In een militante en ambitieuze speech heeft president George W. Bush gisteren 'de verbreiding van in de hele wereld' tot Amerika's opdracht verklaard.
De geur van vrijheid
Iraanse weblogs vechten voor hun voortbestaan
Iraanse weblogs hebben de afgelopen jaren een enorme groei doorgemaakt. De webdagboeken gaven de Iraniërs de ruimte over zaken te praten die voorheen taboe waren. Maar de afgelopen tijd heeft de regering stevig ingegrepen om deze uitingen de kop in te drukken.
In 2002 kwamen ze massaal op: Iraanse weblogs. Een jonge Iraanse journalist, Hossein Derakhshan, schreef enige tijd een column over internet in een van de hervormingsgezinde kranten in Iran. Derakhshan vluchtte naar Canada, en startte daar één van de eerste weblogs in het Farsi. Op verzoek van een lezer schreef hij niet veel later een korte handleiding, waarin hij uitlegde hoe een ieder met beperkte technische kennis zelf ook een dergelijk openbaar webdagboek kon beginnen. Binnen twee jaar verschenen er meer dan 75.000 Iraanse weblogs op het web. Daarnaast zijn er vele weblogs van Iraniërs in en buiten Iran, die in het Engels schrijven.
De weblogs bleken een ideale uitlaatklep voor de bewoners van een land waar de vrijheid van meningsuiting beperkt is en veel onderwerpen vanuit sociaal oogpunt taboe zijn. In het begin waren er weinig weblogs die politiek van aard waren; wel kwamen er op de weblogs onderwerpen ter sprake die normaal gesproken de censuur niet door zouden komen, zoals liefde en sex. Veel Iraanse vrouwen startten een weblog om zich te kunnen uiten over onderwerpen die nergens anders besproken kunnen worden.
Nadat duidelijker werd dat het internet in Iran niet gecensureerd werd, werden Iraanse webloggers explicieter in hun uitspraken. De buitenlandse pers begon aandacht te krijgen voor de logs, omdat het de enige manier was erachter te komen wat er leefde onder de bevolking in Iran, en hoe er aangekeken werd tegen de hernieuwde vrijheidsbeperkingen in het land.
Maar de webloggers wisten dat hun vrijheid op het web niet zo vanzelfsprekend was als in andere landen. In april 2003 werd de Iraanse weblogger Sina Motallebi gearresteerd, en na veel internationale media-aandacht drie weken later vrijgelaten. Toen CNN in juli 2003 een artikel publiceerde over de Iraanse weblogs, haalde de Amerikaanse zender daarin een weblog aan wat van een Iraanse prostituee zou zijn. Het weblog bleek fake, maar de Iraanse webloggemeenschap had zich gerealiseerd dat de Iraanse regering niet gediend was van dergelijke publiciteit. Een van de grootste weblogs, Ladysun, startte een petitie om het imago van de Iraanse logs te zuiveren, en met succes. Het CNN artikel werd teruggetrokken, en is zelfs nergens meer online te vinden.
Maar de actie kwam te laat. De Iraanse overheid dwong internetproviders al bepaalde internetpagina’s te filteren. In eerste instantie was het argument dat de filters de Iraanse internetgebruiker zou vrijwaren van de grote hoeveelheden porno op het web, maar de internetsites waarop grote hoeveelheden Iraanse weblogs verschenen, waren ook al onbereikbaar geworden vanuit Iran zelf.
Eind augustus 2004 ondernam de Iraanse regering een nieuwe poging de webloggemeenschap in het gareel te houden. Enkele technici van een internetprovider werden opgepakt omdat ze geen gehoor hadden gegeven aan het bevel twee hervormingsgezinde nieuwswebsites, Emrooz en Rouydad, uit de lucht te halen. Daarnaast werden enkele Iraanse webloggers gearresteerd en gemarteld. Mohammed Ali Abtahi, de ex-vice premier van Iran die ontslag nam nadat de hervormingsgezinden aan de kant werden geschoven, houdt zelf sinds enige tijd een weblog bij, en maakt zich sterk voor de vrijlating van de webloggers.
Of de pogingen van de Iraanse hardliners om de weblogs te beteugelen op de lange termijn succesvol zullen zijn, is zeer de vraag. Uit een onderzoek is gebleken dat de bevolking internet ziet als de meest betrouwbare informatiebron. Daarnaast blijkt het blokkeren van de weblogs moeilijker dan gedacht. Want hoewel veel weblogs van Iraniërs onbereikbaar zijn geworden, blijkt het vrijwel ondoenlijk de duizenden websites te blokkeren van Iraniërs die buiten Iran verblijven.
Iraanse weblogs hebben de afgelopen jaren een enorme groei doorgemaakt. De webdagboeken gaven de Iraniërs de ruimte over zaken te praten die voorheen taboe waren. Maar de afgelopen tijd heeft de regering stevig ingegrepen om deze uitingen de kop in te drukken.
In 2002 kwamen ze massaal op: Iraanse weblogs. Een jonge Iraanse journalist, Hossein Derakhshan, schreef enige tijd een column over internet in een van de hervormingsgezinde kranten in Iran. Derakhshan vluchtte naar Canada, en startte daar één van de eerste weblogs in het Farsi. Op verzoek van een lezer schreef hij niet veel later een korte handleiding, waarin hij uitlegde hoe een ieder met beperkte technische kennis zelf ook een dergelijk openbaar webdagboek kon beginnen. Binnen twee jaar verschenen er meer dan 75.000 Iraanse weblogs op het web. Daarnaast zijn er vele weblogs van Iraniërs in en buiten Iran, die in het Engels schrijven.
De weblogs bleken een ideale uitlaatklep voor de bewoners van een land waar de vrijheid van meningsuiting beperkt is en veel onderwerpen vanuit sociaal oogpunt taboe zijn. In het begin waren er weinig weblogs die politiek van aard waren; wel kwamen er op de weblogs onderwerpen ter sprake die normaal gesproken de censuur niet door zouden komen, zoals liefde en sex. Veel Iraanse vrouwen startten een weblog om zich te kunnen uiten over onderwerpen die nergens anders besproken kunnen worden.
Nadat duidelijker werd dat het internet in Iran niet gecensureerd werd, werden Iraanse webloggers explicieter in hun uitspraken. De buitenlandse pers begon aandacht te krijgen voor de logs, omdat het de enige manier was erachter te komen wat er leefde onder de bevolking in Iran, en hoe er aangekeken werd tegen de hernieuwde vrijheidsbeperkingen in het land.
Maar de webloggers wisten dat hun vrijheid op het web niet zo vanzelfsprekend was als in andere landen. In april 2003 werd de Iraanse weblogger Sina Motallebi gearresteerd, en na veel internationale media-aandacht drie weken later vrijgelaten. Toen CNN in juli 2003 een artikel publiceerde over de Iraanse weblogs, haalde de Amerikaanse zender daarin een weblog aan wat van een Iraanse prostituee zou zijn. Het weblog bleek fake, maar de Iraanse webloggemeenschap had zich gerealiseerd dat de Iraanse regering niet gediend was van dergelijke publiciteit. Een van de grootste weblogs, Ladysun, startte een petitie om het imago van de Iraanse logs te zuiveren, en met succes. Het CNN artikel werd teruggetrokken, en is zelfs nergens meer online te vinden.
Maar de actie kwam te laat. De Iraanse overheid dwong internetproviders al bepaalde internetpagina’s te filteren. In eerste instantie was het argument dat de filters de Iraanse internetgebruiker zou vrijwaren van de grote hoeveelheden porno op het web, maar de internetsites waarop grote hoeveelheden Iraanse weblogs verschenen, waren ook al onbereikbaar geworden vanuit Iran zelf.
Eind augustus 2004 ondernam de Iraanse regering een nieuwe poging de webloggemeenschap in het gareel te houden. Enkele technici van een internetprovider werden opgepakt omdat ze geen gehoor hadden gegeven aan het bevel twee hervormingsgezinde nieuwswebsites, Emrooz en Rouydad, uit de lucht te halen. Daarnaast werden enkele Iraanse webloggers gearresteerd en gemarteld. Mohammed Ali Abtahi, de ex-vice premier van Iran die ontslag nam nadat de hervormingsgezinden aan de kant werden geschoven, houdt zelf sinds enige tijd een weblog bij, en maakt zich sterk voor de vrijlating van de webloggers.
Of de pogingen van de Iraanse hardliners om de weblogs te beteugelen op de lange termijn succesvol zullen zijn, is zeer de vraag. Uit een onderzoek is gebleken dat de bevolking internet ziet als de meest betrouwbare informatiebron. Daarnaast blijkt het blokkeren van de weblogs moeilijker dan gedacht. Want hoewel veel weblogs van Iraniërs onbereikbaar zijn geworden, blijkt het vrijwel ondoenlijk de duizenden websites te blokkeren van Iraniërs die buiten Iran verblijven.
Tippelen in Teheran
Regisseur Nahid Persson ontvluchtte zeventien jaar geleden Iran. Toen zij enkele jaren geleden Iran weer bezocht, was zij verbijsterd over de chaos in haar land, de wijdverspreide prostitutie en het immense drugsgebruik.
In deze film volgt zij twee vrouwen, Minna en Fariba, beiden prostituee en drugsverslaafd, in hun dagelijkse leven. Voor Minna en Fariba is het schipperen op alle terreinen. Het leven in een maatschappij waar de rechten van vrouwen weinig voorstellen is op zich al moeilijk, maar bijna onmogelijk voor hen die de straat op gaan op zoek naar mannen. De dubbele moraal viert hoogtij.
Prostitutie en echtbreken is in Iran verboden, maar tegelijkertijd is prostitutie aan de orde van de dag. En elke dag moeten de vrouwen de keuze maken of zij hun jonge kinderen alleen thuislaten of hen meenemen terwijl zij seks hebben met hun klanten. Veel klanten weten gebruik te maken van de vrouwen zonder de islamitische wet te overtreden. Ze sluiten een door de islam toegestaan tijdelijk huwelijk, een zogenaamde sighe. Zo'n tijdelijk huwelijk kan vijftig jaar duren, maar ook twee uur.
Fariba sluit een dergelijk huwelijk met buurman Habib. De buurman beschouwt deze sighe als een goede daad van Allah, om zo voor arme vrouwen te zorgen. Het lukt Fariba in de zes maanden van dit huwelijk van de drugs en prostitutie af te komen, maar de keerzijde is dat de buurman haar niet meer naar buiten laat gaan.
Het verhaal van Minna en Fariba vertelt het verhaal van Iran, een patriarchale samenleving waarin religieuze restricties bepalend zijn, meisjes en vrouwen rechteloos zijn, en er sprake is van ingrijpend sociaal en economisch verval.
In deze film volgt zij twee vrouwen, Minna en Fariba, beiden prostituee en drugsverslaafd, in hun dagelijkse leven. Voor Minna en Fariba is het schipperen op alle terreinen. Het leven in een maatschappij waar de rechten van vrouwen weinig voorstellen is op zich al moeilijk, maar bijna onmogelijk voor hen die de straat op gaan op zoek naar mannen. De dubbele moraal viert hoogtij.
Prostitutie en echtbreken is in Iran verboden, maar tegelijkertijd is prostitutie aan de orde van de dag. En elke dag moeten de vrouwen de keuze maken of zij hun jonge kinderen alleen thuislaten of hen meenemen terwijl zij seks hebben met hun klanten. Veel klanten weten gebruik te maken van de vrouwen zonder de islamitische wet te overtreden. Ze sluiten een door de islam toegestaan tijdelijk huwelijk, een zogenaamde sighe. Zo'n tijdelijk huwelijk kan vijftig jaar duren, maar ook twee uur.
Fariba sluit een dergelijk huwelijk met buurman Habib. De buurman beschouwt deze sighe als een goede daad van Allah, om zo voor arme vrouwen te zorgen. Het lukt Fariba in de zes maanden van dit huwelijk van de drugs en prostitutie af te komen, maar de keerzijde is dat de buurman haar niet meer naar buiten laat gaan.
Het verhaal van Minna en Fariba vertelt het verhaal van Iran, een patriarchale samenleving waarin religieuze restricties bepalend zijn, meisjes en vrouwen rechteloos zijn, en er sprake is van ingrijpend sociaal en economisch verval.
Abonneren op:
Posts (Atom)
Lees alle artikelen met vrijheid als rode draad
Make informed decisions
VVD culturen
Bij de VVD kunnen sommige culturen prima samenleven
Opmerkelijke Posts
-
Op 1 december 1955 reed een 42-jarige Afro-Amerikaanse vrouw van haar werk als naaister naar huis op een stadsbus. Haar naam: Rosa Parks... -
'Ik vrees dit: dat het oké is om iemand die laat weten dat hij door jou gekwetst is uit te lachen en weg of dood te wensen. Dat de b... -
De minister van Volksgezondheid Er komt een onderzoek naar de relatie tussen minister Schippers van Volksgezondheid en de zorgverzekera... -
SUMMARY: A gay pogrom escalates in Baghdad as a boy who apparently slept with men to feed his impoverished family is pulled from his home... -
In de Verenigde Staten beheerst de schietpartij in Charleston het nieuws. Een blanke jongeman van 21 liep er een kerk binnen en schoot ne... -
There's so much going on... (Note: I do not care that none of this is dolled up in big words, or gramatically correct. So shut the f... -
De Franse politicus Jean-Marie Le Pen heeft een boete van 5000 euro gekregen omdat hij suggereerde dat zigeuners van nature dieven zijn. D...
-
Recente internationale voorbeelden laten zien hoe universiteiten en de academische vrijheid worden bedreigd door de opkomst van populistisch... -
Aan het hek van de nieuwe moskee aan de Borrekuilstraat heeft iemand in de nacht van donderdag op vrijdag een varkenskop opgehangen. Volgens...
